du 26.12.2009 au 2.1.2010

Le séminaire va jumeler des cours intensifs de yoga …..

avec la découverte de paysages mystérieux et de la culture dogon…….

Programme:

Environ 5h de yoga/jour
Le matin environ 2,5h
Méditation, Mudra et Kriya, Pranayama, Vinyasa yoga, mouvements et postures,

Le soir environ 2h
Mouvements méditatifs, postures, pranayama, visualisation et détente

La nuit selon les besoins
Yoga-nidra, visualisation, relaxation, textes philosophiques, méditation

Randonnées avec guide:
Marches méditatives et découvertes de paysages insolites et de la culture et philosophie dogon.

Nuitée du 31 décembre:
Exercices de imageries guidées, visualisation de la nouvelle année, énergisation des projets à venir, méditation et échanges.

Hébergement à Yenndouma Sogol, commune de Sangha, dans le campement de Apegnon dit Emile TEME.

Les chambres sont à 2 lits dans une nouvelle maison en dur (voir photo). Il y de l’eau courante pour les douches et toilettes qui sont partagées. Il est aussi possible de dormir dans sa moustiquaire dôme personnel sur la terrasse ou d'en louer une. Mais en janvier, les nuitées sont plutôt froides.

Les repas sont végétariens et simples, préparés avec du riz, du sorgho, millet, pommes de terres, patates, haricot, spaghetti et légumes.

Après le cours du matin un déjeuner copieux sera servi et le soir un bon souper. Repas de midi en pique nique ou dans un village que nous visitons.

L’eau de boisson consommable provient du forage du village.

Une partie des cours de yoga aura lieu sur le toit du campement face au soleil levant. D’autres pratiques seront insérées lors des randonnées dans des endroits inspirants et mystiques.

Le village de Yendouma est accessible en voiture 4x4 via Sangha ou par une marche facile de 3h à partir de Sangha. Vous pouvez faire porter vos effets par des porteurs.
       

Tarif pour la semaine:

Hébergement (chambres à 2 lits) et repas pour une semaine,
Eau du forage, fruits frais et séchés, tisanes et thés,
Utilisation de la toiture pour la pratique du yoga

Complet : 200.000 Fcfa

Vous trouvez le document en PDF ici

Salutation au soleil au pays Dogon, Mali

Petit déjeuner au campement à Yendouma

Sur la montagne de Youga, pays Dogon, Mali

Source d'eau à Tiogou, pays Dogon, Mali

Yoga au pays Dogon

Campement à Yendouma